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  • ...      Multiple de 20 m. plus 10 Rg1: (end. du travail) * 2 m. env., 2 m. end., répétez depuis * jusqu'a 2 m. de la fin du rg, 2m. env. Rg2 : * 2 m. end., 2 m. env., répétez depuis * jusqu'à  2 m. de la fin du rg, 2 m. end. Rg3: 2 fs (2 m. end., 2 m. env.), * 4 m. end., 2 m. env., 2...

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